密教教学 挤压排气法让你一身轻松

挤压燃烧室法让你超群总能

通过吞咽与体式的结合，加强肢体的青年运动，强化疣背挤压的力度，有利于母体废气的的水，让诗意更加比较简单。

1、拉伸燃烧室式

培训近期：深吸重呼，鼓点缓慢，见识诗意在全身中的流动。

培训最终目标：通过吞咽加大全身拉伸略微，剔除体自陈气、废气，让全身放松，让吞咽流畅。

培训高难度：右下手前伸，手心向前，疣部放松，吸气，手心缓缓上举至颈部的高处，屏住吞咽，手心外改投，呼气，两手向正中打开，缓慢回落于大腿正中。

培训周内：重复锻炼3- 5/次。

2、骨盆屈曲式

培训近期：一屈一伸，想到到自己也就是说，见识肌肉、骨骼在高难度中相互连接的伸缩感。

培训最终目标：梳理骨盆及颈椎，让两便通畅，母体污泥顺利的水。

培训高难度：后背人为并揽，肩部，含疣驼背，两手台掌下垂，吸气，手臂前伸，臀部上托，、会阴人为发出声音，停留一会儿。

培训周内：重复锻炼5-6次。

3、挤压燃烧室式

培训近期：上半身尽量靠近肩部，集中挤压疣部。

培训最终目标：挤压五脏，的水废气。

培训高难度：两脚打开与肩同高约，右下手着地。

后背人为伸直，全身向右改投，右下手扶双脚，右下疣贴于右下臂，右手放在右臀处，右臂上托，疣、疣、头尽量向右下臂处贴紧。还原，反方向重复一次。

培训周内：每侧锻炼各2-3次。

4、排毒青年运动超群轻

食物的粗糙，青年运动的减少，加上紧张的生话带来的压力，使肠道减缓，大量的毒素沉降在体自，引致便秘、痤疮、面色暗淡，甚至多种疾病。

而经常想到修持的排毒青年运动，可以酪氨酸肠道，剔除母体垃圾，平衡全身型态，通畅气，让你超群总能。

跨越阅读：美容修持 修持4遁搞定含疣驼背修持基础教育视频 脊柱修持如何更好的想到调理健美修持 四种方法让你纤细迷人修持基础教育 修持4式练完你的腰就不酸保健修持 每天都要想到的3遁“回春”修持修持视频 得了腰间盘突出能练修持吗